Sertifikasi adalah cara untuk menaikan kapasitas diri di dunia professional. Memperbesar peluang mendapatkan pekerjaan, dan dipercaya memegang proyek-proyek besar. Dalam dunia keinsinyuran, sertifikat menjadi tanda Anda memiliki kualifikasi di bidang terkait. Salah satunya adalah sertifikasi Solidworks. Mengapa harus mempelajari solidwork Solidwork merupakan software CAD untuk melakukan perancangan, sampai membuat objek 3D. Berbagai benda dapat dikerjakan lewat aplikasi, seperti halnya roda gigi kendaraan bermotor. Sebagian besar drawing engineer maupun drafter di dunia mengandalkan solidwork untuk bekerja. Model 3D dapat dikerjakan secara terpisah, lalu dikumpulkan menjadi satu gambar kesatuan utuh. Perusahaan mengandalkan Solidworks untuk membuat komponen komplek maupun tempat produksi. Anda tentu membutuhkan blue print untuk proses manufaktur. Untuk itu diperlukan pengarsipan. Dengan ini, Anda dapat memproduksi komponen dengan berbagai ukuran dan kompleksitas. Jenis-jenis sertifikasi Solidwork Tingkatan sertifikasi solidworks - Untuk menunjang kompetensi drawing engineer, Solidwork menyelenggarakan kompetensi sertifikasi internasional . Terhitung ada tiga kategori sertifikasi yaitu untuk mahasiswa, pengajar, dan professional. Tersedia empat domain sertifikasi yaitu Design/Engineering, Management/ Collaboration, Manufacturing/Production, Simulation. Berdasarkan dari laman SolidWork, berikut informasi tentang sertifikasi SolidWorks internasional Design/Engineering CSWE - Mechanical Design Sertifikasi tingkat mahir yang menilai kemampuan penggunaan fungsi dan tools SolidWork tingkat lanjut CSWP - Mechanical Design Sertifikasi untuk profesional bagi mereka yang sudah lulus uji keterampilan tingkat lanjut. CSWP - Academic Sertifikasi ini ditujukan bagi mahasiswa dengan satu sampai dua tahun pengalaman mengoperasikan SolidWork. Termasuk pula pemahaman lanjutan praktikal. CSWP - MBD Model-based Design Setifikasi ini merujuk pada kemampuan Anda memakai tools dan fungsional SolidWork MBD. CSWP - API Sertifikasi level professional yang menilai kemampuan otomasi SolidWorks dengan pemrograman VBA. CSWPA - SM Sheer Metal Sertifikat level advanced professional untuk menguji kemampuan Anda menggunakan SolidWork Sheer Metal. CSWPA - WD Weldments Sertifikat level advanced professional untuk mengukur kemampuan Anda dalam mengoperasikan SolidWork Weldments. CSWPA - SU Surfacing Sertifikasi advanced professional bagi Anda yang mampu menggunakan tools SolidWork Advanced Surfacing CSWPA - DT Drawing Tools Sertifikasi level advanced professional untuk menunjukan kemampuan Anda menggunakan drawing tools SolidWork CSWPA - MM Mold Making Sertifikasi untuk mengukur kemampuan Anda tentang penggunaan fungsi mold making Solidwork. Serta pengetahuan industri percetakan untuk level advanced professional. CSWA - Mechanical Design Sertifikasi untuk menguji kualifikasi Anda dalam persaingan di ranah mechanical design. CSWA - Electrical Jenis sertifikasi associate yang cocok untuk lulusan teknik elektro. Mengukur pengetahuan prinsip-prinsip fungsional elektrikal Solidwork dan pemahaman electrical engineering. CSWA - Academic Sertifikasi untuk melihat kemampuan mahasiswa menggunakan SolidWork. Pengujian meliputi pemodelan 3D, konsep desain, dan desain berkelanjutan. Yang tidak kalah penting adalah untuk meningkatkan kompetensi di industri. 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS Associate Ujian untuk melihat kemampuan Anda menggunakan fungsional pemodelan desain mekanik desar. Tak lupa dengan pengetahuan dasar terkait manajemen kolaboratif dan data di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS Associate Academic Students Serupa dengan uji kompetensi penggunaan platform 3DEXPERIENCE pada umumnya. Namun, diperuntukan bagi mahasiswa. 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS - 3D Creator Professional Ujian kompetensi untuk menguji kemampuan dan pemahaman tentang 3D Creator di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS - 3D Creator Menguji kemampuan dan pemahaman 3D Creator di platform 3DEXPERIENCE 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS - 3D Sculptor Professional Sertifikasi profesional untuk mengukur kemampuan dan pemahaman tentang 3D Scuplor di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS - 3D Sculptor Serupa dengan sertifikasi 3DEXPERIENCE SOLIDWORKS - 3D Sculptor Professional 3DEXPERIENCE - 3D Structure Creator Tes sertifikasi untuk mengukur kemampuan Anda mendemonstrasi 3D Sculptor di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE - 3D SheetMetal Creator Sertifikasi berikut ini menilai kemampuan mendemonstrasi pemahaman dasar terkait peran sheet metal design. 3DEXPERIENCE - 3D Mold Creator Sertifikasi yang menilai kemampuan Anda terkait peran 3D Mold Creator di platform 3DEXPERIENCE. Management/Collaboration PDM Administrator Professional CPAP Sertifikasi tingkat advanced bagi Anda yang mampu menyelesaikan tes kategori administrasi SolidWork PDM. Sesuai dengan pengimplementasian SolidWork PDM untuk perusahaan. 3DEXPERIENCE – Collaborative Business Innovator Uji kompetensi yang menunjukan kemampuan Anda tentang Collaborative Business Innovator di platform 3DEXPERIENCE 3DEXPERIENCE – Collaborative Designer for SOLIDWORKS Sertifikasi untuk menguji kompetensi di bidang Collaborative Designer di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE - Lean Team Player for Team Animation Sertifikasi terkait pemahaman Anda tentang peran Lean Team Player di platform 3DEXPERIENCE. 3DEXPERIENCE - Collaborative Industry Innovator Sertifiaksi untuk menguji kemampuan Anda tentang peran Collaborative Industry Innovator di platform 3DEXPERIENCE Manufacturing/ Production CSWP-CAM Ujian sertifikasi kemampuan Anda menggunakan SoldiWorks CAM CSWA–Additive Manufacturing Sertifikasi bagi Anda yang memiliki pengetahuan dasar tentang pasar percetakan 3D saat ini Simulation CSWE - Simulation Sertifikasi yang menguji kemampuan analisis Anda di SolidWork Simulator Premium. Pengujian tersebut meliputi tegangan, kontak, termal, frekuensi, nonlinier, dan dinamis. CSWP - Simulation Sertifikasi untuk menguji pemahaman Anda tentang SolidWork Simulation secara umum. CSWP-Flow Simulation Menguji pemahaman Anda terkait SolidWork Flow Simulation. CSWA - Simulation Menguji pemahaman dasar dan prinsip-prinsip analisis tegangan serta Finite Element Method FEM. CSWA - Sustainability Sertifikasi untuk menguji pemahaman terkait prinsip penilaian desain berkelanjutan dan lingkungan Berapa biaya sertifikasi Solidworks internasional Kisaran biaya sertifikasi Solidworks sangat beragam. Sebab, harga sertifikasi disesuaikan dengan kebutuhannya. Sebagai contoh, Anda ingin mengambil sertifikasi CSWP - Mechanical Design. SolidWork mematok biaya sebesar Rp. 3,412, Info harga sertifikasi solidworks lainnya bisa dilihat di program sertifikasi SolidWorks. Sertifikasi CSWA Preparation Solidworks Biaya sertifikat SolidWork internasional bisa tembus jutaan rupiah karena mengikuti kurs Euro. Walau begitu, bukan berarti harus mengurungkan niatmu meraih sertifikat internasional. Mulailah mempersiapkan diri dari sekarang. Mengumpulkan uang, solidwork setiap hari, dan mengikuti Certified Solidworks Associate CSWA Preparation. Dengan begitu, Anda mampu meraih sertifikat SolidWork internasional.

83% respondens yang terdiri dari siswa/siswi undergraduate dan graduate berpendapat kalau kebutuhan akan pembelajaran online dan sertifikasi keahlian online akan terus dibutuhkan kedepannya, apalagi dengan masih adanya COVID-19 related issues. — 2021 Online Education Trends Report. Apa yang membuat CV Anda semakin bersinar di mata HRD? Salah satunya adalah sertifikat yang sudah Anda miliki. Loh… jadi ijazah saja tidak cukup? Cukup sih.. tapi persentase lolosnya masih kecil sekali. Jadi, Anda butuh tambahan pengalaman. Pengalaman tersebut bisa didapat dari program internship, online learning bersertifikat atau sertifikasi profesional dari lembaga dan organisasi agar persentase CV Anda dilirik HRD semakin tinggi. Yah… kan susah sekarang cari sertifikasi, apalagi masih pandemi. Iya susah, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan. Di luar sana ada banyak penyedia pembelajaran online beserta sertifikasinya. Jadi, meskipun Anda di rumah, Anda masih bisa “memperkuat” diri Anda dengan proses sertifikasi. Sertifikat, Sertifikasi atau Lisensi? Sebelum lebih jauh, Anda harus tahu letak perbedaan dari istilah sertifikat, sertifikasi dan lisensi. Sertifikat menunjukkan bahwa Anda telah menyelesaikan suatu kursus atau program pelatihan. Sekali lagi, ingat, di sini, Anda sebatas sudah menyelesaikan sebuah program pelatihan. Apakah sudah masuk ke standard industri? Bisa iya, bisa tidak. Semuanya tergantung pada requirement pekerjaannya. Untuk memastikan Anda bisa masuk ke standard industri, Anda perlu melangkah lebih jauh. Dan, di sinilah, sertifikasi mengambil peran. Sertifikasi adalah proses pengakuan bahwa Anda memiliki keterampilan profesional dan pendidikan yang sesuai dengan kriteria standard industri untuk asosiasi profesional tertentu, perusahaan atau organisasi independen. Sertifikasi keahlian bisa juga digunakan sebagai keperluan pengembangan karier. Semisal, Anda sudah dapat sertifikat graphic design dari perusahaan A. Ternyata, Anda ingin berkembang lebih jauh lagi. Di sini, Anda akan mencari program sertifikasi. Beberapa diantaranya adalah Adobe Certified Associate atau Autodesk Certified User. Lisensi, secara garis besar, sama dengan sertifikasi, namun lisensi atau surat izin ini dikeluarkan oleh lembaga atau pemerintah negara. Biasanya ada lambang Garudanya kalau di Indonesia. Lisensi membutuhkan pemeriksaan dan bukti pendidikan. Jadi, lisensi ini kemungkinan lebih sulit mendapatkannya. Beberapa diantaranya adalah Commercial Pilot License, Airline Transport Pilot License, Surat Izin Praktik Dokter, Lisensi atau sertifikasi guru dan dosen, dan lain sebagainya. Semisal Anda seorang guru yang sudah mengantongi lisensi mengajar. Anda diterima sebagai ASN di salah satu sekolah. Terus, Anda ingin punya sertifikat IT, bahkan, sertifikasi IT dari IBM. Apakah bisa? Bisa, kalau Anda punya, waktu, kemauan, dan izin dari tempat Anda bekerja. Loh.. tapi kan tidak “selaras”? Iya, dan itu boleh. Ada beberapa sertifikasi atau lisensi yang tidak menghiraukan latar belakang pesertanya. Tidak ada salahnya seorang guru mengikuti sertifikasi keahlian tambahan. Ingat, pasal 31 ayat 1 itu berbunyi Setiap warga negara berhak mendapat pendidikan. Oke, kita kembali lagi. Glassdoor dan Indeed memberikan 7 pilihan sertifikasi keahlian terbaik yang lagi demanding dan menarik HRD. Apa saja? Mari kita simak. 7 Sertifikasi Keahlian Menurut Glassdoor dan Indeed 1 Project Management Certifications Menurut Bryant Vargas, Director of Recruiting dari Atlas Search, perusahaan akan lebih tertarik jika kandidat pekerja memiliki sertifikasi PMP Project Management Professional. Mengapa? Karena kandidat yang memiliki sertifikasi ini cenderung memiliki pendekatan yang hebat dalam mengambil proyek serta merencanakannya dari awal hingga penyelesaian. Tidak hanya untuk masalah project management, menurut Glassdoor, sertifikasi ini juga bisa diterapkan di sektor manager atau leader perusahaan. Terus, bagaimana cara mendapatkannya? Kunjungi website Project Management Institute Indonesia dengan klik link ini. Di situ sudah tersedia informasi lengkap tentang cara atau mekanisme mendapatkan sertifikasi ini. Ada dua jenis sertifikasi, CAPM Certified Associate in Project Management dan PMP Project Management Professional. Biasanya, orang akan mengambil CAPM dulu kemudian PMP. Persyaratan CAPM Harus punya Ijazah S1 atau equivalent Menyelesaikan 23 jam course manajemen proyek. Lulus ujian tes dari Project Management Institute Indonesia biasanya ada 150 soal Biaya program sertifikasi sekitar 3-4 Juta Rupiah Persyaratan PMP Earn a bachelor’s degree. Harus punya Ijazah S1 atau equivalent Menyelesaikan 40 jam course manajemen proyek. Lulus ujian tes dari Project Management Institute Indonesia biasanya ada 200 soal Biaya program sertifikasi sekitar 5-6 Juta Rupiah 2 Sales Development Representative Certifications Kita semua setuju kalau tim Sales adalah salah satu ujung tombak dari perusahaan. Salah satu yang sedang banyak dibutuhkan adalah Sales development Representative. Sayangnya, di Indonesia, sertifikasi ini belum ada. Anda harus mengunjungi website luar untuk mengambil sertifikasi ini. American Association of Inside Sales Professionals menyediakan program sertifikasi CSDR Certified Sales Development Representative. Sertifikasi CSDR mencakup berbagai ilmu seputar penjualan, seperti cara menghasilkan prospek penjualan, cara menargetkan komunikasi penjualan, strategi untuk menetapkan dan mengukur sasaran dan lain sebagainya. Biaya program sertifikasi CSDR adalah 575 USD untuk member dan 720 USD untuk non-member. 3 Data Scientist Certifications Anda yang ingin menyelam lebih dalam di sektor Data Science juga bisa mengambil sertifikasi. Iya, seorang data scientist semakin banyak diperlukan oleh perusahaan. Oleh sebab itu, biar stand out, Anda sebaiknya punya sertifikasi. Ada beberapa program sertifikasi data scientist di luar sana. Namun, ada dua yang mungkin menarik perhatian Anda. Pertama, sertifikasi CDSM Certified Data Science for Manager yang dikeluarkan oleh Sharing Vision. Kedua, sertifikasi Google Certified Professional Data Engineer yang dikeluarkan oleh Google Cloud. Silakan klik link di atas untuk mengetahui informasinya lebih lanjut. 4 Business Analyst Certifications Business Analyst bekerja dengan perusahaan untuk menganalisis proses, produk, layanan, dan sistem untuk meningkatkan efisiensi, produktivitas, dan profitabilitas. Mereka biasanya menggunakan sumber daya data dan teknologi informasi untuk membantu proses pengambilan keputusan. Sertifikasi, tentu, perlu agar kalian bisa menonjol dari para kandidat business analyst lainnya. Untuk sertifikasi, Anda harus mengunjungi website International Institute of Business Analysis dan menuju halaman certification. Ada 3 level dalam sertifikasi ini. Mereka adalah ECBA Entry Certificate in Business Analysis, CCBA Certification of Capability in Business Analysis, dan CCAP Certified Business Analysis Professional 5 Adobe Certified Associate Adobe juga punya sertifikasi khususnya. Anda seorang graphic designer yang ingin menunjukkan kualitas, sertifikasi ini kemungkinan besar adalah jawabannya. Anda bisa mengunjungi website Adobe Certification untuk mulai ikut program sertifikasi. Untuk opsi lain, Anda juga bisa mengunjungi website International Test Center Indonesia untuk mengambil program sertifikasi ini. 6 Microsoft Office Specialist Program Microsoft Office seringkali dipandang sebelah mata. Padahal, sertifikasi software ini bisa menjadi nilai plus besar di mata HRD. Anda bisa mengunjungi website Microsoft Indonesia untuk mengambil program sertifikasi ini. 7 Google Certifications Hampir semua orang yang memiliki digital literacy sedang menggunakan, setidaknya satu, layanan Google. Untuk itu, sertifikasi google ini benar-benar penting kalau Anda mau berkarier di dunia digital. Bahkan, untuk posisi digital marketing, sertifikasi ini hukumnya bisa wajib punya. Anda bisa mengunjungi link ini untuk mulai mengikuti program sertifikasi dan gratis. Jadi, bagaimana? Apakah Anda sudah siap untuk thriving lebih jauh lagi dan menggapai karier impian? Klik banner di bawah ini ya untuk menemukan karier impian Anda. A. Alfan Alif November 11, 2021

Unduh PDF Unduh PDF Belajar seni bela diri baik untuk jasmani dan rohani. Bergantung pada tempat Anda tinggal, mungkin akan cukup mencari kursus atau sekolah yang mengajarkan bela diri. Belajar bela diri sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan instruktur. Namun, ada beberapa opsi untuk belajar di rumah. 1 Tentukan kenapa Anda ingin belajar bela diri. Banyak alasan orang belajar bela diri, mulai dari untuk menguatkan badan, sampai rasa muak karena terus ditindas orang lain. Seni bela diri adalah cara yang bagus untuk meningkatkan rasa percaya diri. Ketika masa awal latihan, Anda akan mulai mengenali diri sendiri. Hal ini akan membantu Anda mengenali dan menghormati orang lain.[1] Seni bela diri akan membantu menetapkan dan mengatasi kelemahan Anda. Bela diri sangat menantang sekaligus memberi kekuatan pada saat yang sama. [2] 2 Lakukan riset terhadap berbagai jenis bela diri. Sebelum mulai menendang pohon dan memukul dinding, lakukanlah riset terhadap berbagai jenis bela diri. Jangan ikut-ikutan. Temukanlah seni yang paling sesuai dengan tubuh dan keinginan Anda. Ada banyak jenis bela diri. Ada bela diri bertipe keras, yang berfokus pada kekuatan, dan tipe halus yang berfokus pada manipulasi energi. [3] Keuntungan lain riset ini adalah memperluas wawasan Anda perihal berbagai gaya bertarung. Pengetahuan terhadap gaya bertarung lain akan berguna terutama jika Anda ingin menjadi ahli bela diri. 3 Pilih gaya yang paling sesuai untuk Anda. Ada bela diri yang mengutamakan kekuatan dan ada juga yang mengutamakan ketangkasan. Pikirkan kelebihan-kelebihan Anda yang ingin dikembangkan sebagai ahli bela diri. [4] Jika Anda ingin berlatih seni bela diri yang lebih tradisional, coba lihat Kung Fu atau Aikido. Seni bela diri kuno cenderung memiliki banyak filosofi di balik setiap gerakannya. [5] Jika Anda memiliki kaki yang panjang, coba lihat Taekwondo, yang mengutamakan tendangan. Jika Anda cukup kekar, coba lihat Jiu-jitsu, sebuah seni gulat yang terkemuka.[6] Tidak ada seni bela diri yang “tepat” untuk dipelajari. Yang ada hanyalah bela diri yang “tepat” untuk Anda. 4 Pertimbangkan banyak waktu yang bisa diberikan untuk latihan. Belajar bela diri membutuhkan dedikasi tergantung pada jenisnya. Walaupun begitu, beberapa jenis bela diri memang memakan waktu lebih lama dari yang lain. Jika Anda mempelajari seni semacam Capoeira, yang menggabungkan bela diri dan tarian, tentunya waktu belajarnya akan lama untuk mempelajari gerakan-gerakan rumit. [7] Seni yang lain, seperti Tinju dan atau Jeet Kune Do, didasarkan pada efisiensi dan kesederhanaan gerakan. Terlebih lagi seni-seni ini memiliki banyak sumber untuk dipelajari. [8] 5 Sediakan materi-materi latihan. Jika Anda sudah menentukan seni bela diri mana yang akan dipelajari, carilah sumber dan perlengkapan latihan dari bela diri tersebut. Bacalah buku dan tonton video di internet. Belilah karung pasir berat jika Anda ingin latihan sendirian. [9] Banyak pula yang memberikan kursus dan sekolah bela diri daring di internet. Walaupun tidak sama seperti sekolah biasa, Anda masih bisa belajar banyak terutama jika latihan sendirian. Iklan 1 Mulai secara perlahan. Sebagai pemula, mulailah dari dasar-dasarnya. Jangan langsung mencoba tendangan atau akrobat yang mencolok. Pertama-tama, Anda harus membangun blok dari bela diri yang akan dipelajari. Perhatikan gerak kaki footwork selagi latihan. Setelah tiap pukulan atau kombinasi, pastikan sikap Anda sudah benar. [10] Bayangkan lawan Anda bendiri di depan. Lakukan latihan memukul, tetapi sembari menjaga pertahanan tetap kokoh. [11] 2 Latihan. Satu-satunya cara untuk jago dalam seni bela diri adalah banyak latihan. Banyak orang berpikir “kung fu” ketika membicarakan seni bela diri. Tidak banyak yang tahu kata “kung fu” itu sebenarnya memiliki arti “kerja keras”.[12] Capailah konsistensi saat latihan. Sebagai contoh, saat Anda memukul karung pasir, fokuskan semua pukulan pada satu titik. Jangan sembarangan memukul tanpa target yang jelas. Lakukan secara perlahan dan jangan terburu-buru. Utamakan akurasi, baru kemudian kekuatan. [13] Dorong diri Anda. Seiring perkembangan latihan, tambahkan waktu latihan Anda. Jika saat dimulai Anda melakukan 50 tendangan, naikkan menjadi 100 tendangan. Namun, jangan pula memaksakan diri. Jangan sampai Anda cedera saat latihan. Ketahui batas Anda, dan berusahalah untuk melampauinya. Ketika latihan sendiri, sangat mudah untuk mendapatkan kebiasaan buruk. Luangkan waktu untuk mengulang sikap dan memeriksa tindakan ketika latihan. [14] Pelajari teknik baru. Ketika Anda sudah terbiasa melatih dasar-dasarnya, saatnya melanjutkan ke teknik yang lebih rumit. Namun, jangan lupakan semua yang telah Anda pelajari. Tambah ilmu seni bela diri Anda dengan melatih semua yang telah dipelajari ketika latihan.[15] 3 Cari partner. Sangat sulit untuk mengembangkan semua keahlian penting jika latihan dilakukan sendiri. Hal terbaik bisa dilakukan untuk berkembang dalam seni bela diri adalah mencari seseorang untuk melatih Anda. [16] Partner latihan tidak harus mempelajari bela diri yang sama dengan Anda. Coba cari teman yang berminat mempelajari bela diri dengan Anda. Latihan akan lebih mudah jika dilakukan bersama-sama. Jika tidak ada teman yang belajar seni bela diri, mintalah saran kepadanya, siapa tahu dia akan mengajak Anda latihan. 4 Shadow box. Ketika tidak bisa menemukan partner, lakukan latihan shadow boxing. Shadow boxing adalah latihan dengan membayangkan lawan di depan Anda selagi terus bergerak. Anda harus membayangkan gerakan Anda dan lawan sekaligus. [17] Mulai dari seperempat kecepatan pertarungan normal. Supaya gerakan dilakukan dengan benar pada kecepatan penuh, Anda harus melakukannya secara perlahan terlebih dahulu. Shadow boxing berfokus pada akurasi alih-alih kecepatan.[18] Ketika melakukan shadow boxing, perhatikan tempo, atau ritme, dari gerakan Anda. Semua elemen dari pertarungan didasarkan pada timing. Jika Anda merasa terlalu cepat, rileks dan pelankan tempo Anda. [19] Iklan 1 Lakukan latihan yang sesuai dengan bela diri yang dianut. Semua bela diri menggunakan otot. Namun, beda bela diri, beda pula otot yang dipakai. Ada yang mengutamakan otot kaki, sementara ada pula yang fokus di lengan. Anda harus memperkuat seluruh tubuh Anda, namun carilah latihan-latihan yang mempertajam bela diri Anda. Jika Anda adalah pegulat, cari latihan yang meningkatkan otot pusat dan punggung.[20] Jika utamanya Anda adalah pemukul, cari latihan yang memperkuat kedua lengan. 2 Campurkan latihan kardio ke menu latihan. Jangan fokus pada peningkatan kekuatan otot saja. Supaya Anda menjadi ahli bela diri yang efektif, ketahanan tubuh Anda juga harus baik. Berlarilah, atau kendarai sepeda statis. Lakukan latihan yang menaikkan detak jantung Anda. [21] Cara lain untuk meningkatkan detak jantung adalah dengan melakukan rangkaian latihan gerak badan calisthenics tanpa istirahat. Calisthenics adalah latihan yang tidak membutuhkan alat beban, contohnya push-up, sit-up, atau jumping jack.[22] Carilah jenis latihan lain yang bisa dimasukkan ke dalam menu latihan supaya Anda tidak bosan. Coba berbagai variasi latihan yang menargetkan otot-otot yang lain. 3 Lakukan peregangan. Fleksibiltas sangatlah penting dalam seni bela diri. Dalam mempelajari bela diri, Anda akan melatih otot-otot yang biasanya terabaikan. Peregangan adalah satu-satunya cara untuk menjaga kelenturan tubuh. [23] Lakukan peregangan ketika, sebelum dan setelah sesi latihan. [24] Leg raise merupakan cara bagus untuk meningkatkan kelenturan kedua kaki. Angkat kaki di depan Anda dan pertahankan kontrol sampai berada di puncak. Jangan tendang kaki ke atas, angkat saja secara perlahan. Kombinasikan leg raise dari samping dan belakang untuk mencakup semua rentang gerak Anda. [25] Jangan khawatir jika tubuh tidak bisa diregangkan sepenuhnya. Suatu hari nanti Anda akan lebih fleksibel daripada orang lain. Pada hari itu, lakukan peregangan secara sepenuhnya. Untuk bisa berkembang seseorang memang perlu waktu. [26] 4 Beri waktu untuk memulihkan diri. Dalam mempelajari bela diri, tentunya Anda akan sesekali kena pukul. Anda akan jatuh, dan pula kesakitan. Rawat badan Anda dengan benar supaya bisa melanjutkan latihan.[27] Pijat secara mingguan sangat bagus untuk memulihkan otot, terutama bagi atlet yang sudah berumur. [28] Tetap ingat bahwa belajar bela diri adalah perjalanan panjang. Jika Anda terpaksa melewatkan hari latihan, tidak apa-apa. Lebih baik latihan dengan penuh tanggung jawab dibandingkan tidak latihan sama sekali. [29] 5 Jaga supaya latihan tetap efektif. Anda tidak perlu mengunjungi gym tiap hari untuk menjadi ahli bela diri. Jika Anda merasa perlu waktu untuk latihan dan kehidupan di luar gym, latihan-latihan Anda pun sebaiknya semakin efektif. [30] Latihan sebaiknya berlangsung selama 40 menit sampai satu jam. jika lebih dari itu, Anda hanya buang-buang waktu. [31] Iklan 1 Pilih pola makan yang sesuai untuk Anda. Bela diri membutuhkan banyak aktivitas. Anda perlu mengisi energi dengan benar untuk melanjutkan latihan. Carilah makanan yang bagus dan nikmat, kemudian masukkan ke menu diet Anda. [32] Bagian terpenting dari memilih makanan diet Anda adalah menunya harus seimbang. Anda membutuhkan kombinasi baik antara protein, karbohidrat, dan sayuran. [33] Di samping makanan pokok, konsumsi pula berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Sebagian besar sudah tersedia di menu diet seimbang, namun tidak ada salahnya Anda memakai suplemen. [34] 2 Pastikan Anda sudah memasukkan berbagai variasi makanan. Walaupun penting untuk menemukan makanan yang bagus untuk Anda, jangan batasi diri dengan makanan yang itu-itu saja. Lakukan eksperimen dengan berbagai makanan dan masak dalam berbagai metode. [35] Makan berbagai variasi makanan juga memberikan nutrisi yang bervariasi pula. Semakin banyak kombinasi diet Anda, maka semakin sehat pula Anda. [36] 3 Makan beberapa kali dalam sehari. Incar 4-5 makan kecil dalam sehari dengan beberapa kali camilan, alih-alih makan tiga kali sehari. Sesuaikan kebiasaan makan sesuai latihan Anda, tetapi jangan sampai berlebihan. [37] Coba beri jeda sebanyak 4-4,5 jam di antara tiap waktu makan. Minumlah selama jeda tersebut, dan jika ingin makan camilan, sediakan campuran buah segar dan kacang-kacangan.[38] Jika memungkinkan, hindari makan selama tiga jam sebelum tidur. [39] 4 Hindari makanan yang diproses. Saat berlatih menjadi ahli bela diri, sangat penting untuk makan supaya sehat. Jangan makan makanan cepat saji, dan minum soda. Tujuan Anda adalah diet seimbang dari makanan betulan. [40] Hindari gula dan tepung olahan. Alih-alih kue dan roti, makanlah buah-buahan segar. [41] Alih-alih soda, minumlah jus sayur atau buah. Minumlah teh dan bukan kopi. Jika Anda memiiki pembuat jus, Anda bisa mencampurkan berbagai buah dan sayuran untuk membuat minuman sehat[42] Iklan Cara terbaik untuk mempelajari seni bela diri adalah dengan mendaftar ke sekolah bela diri dan berlatih di bawah pengawasan professional. Walaupun gerakan-gerakan dasar bisa dipelajari sendiri, jika Anda ingin menjadi seorang ahli bela diri, maka Anda harus mencari sekolah. Ketika Anda pertama kali belajar bela diri, jangan latihan secara berlebihan pada hari pertama. Tentukan target tiap minggu. Tingkatkan target seiring perkembangan latihan Anda per minggu. Iklan Peringatan Seni bela diri tentunya sudah pasti berbahaya. Ketika latihan atau sparring, Anda harus sopan dan mengutamakan keselamatan. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

Apakah kamu termasuk orang yang mengumpulkan semua sertifikasi profesional untuk karier selanjutnya? Kalau iya, artinya langkah kamu sudah tepat. Sertifikasi profesional ternyata cukup penting untuk perkembangan karier, lho. Yuk, simak alasan mengapa penting mengumpulkan sertifikat profesional dan keuntungannya untuk kariermu. Apa Itu Sertifikasi Profesional? © Sertifikasi profesional adalah sebuah dokumen kredensial yang menjadi bukti kemampuan dan wawasan seseorang pada profesi tertentu. Biasanya, sertifikasi profesional ini dikeluarkan oleh institusi tertentu yang menaungi sebuah profesi. Misalnya saja, untuk orang yang ingin berkarier sebagai project manager, maka bisa mengikuti training dan mendapatkan sertifikasi profesional dari institusi Project Management Professional PMP. Untuk mendapatkan sertifikasi semacam ini, umumnya kamu harus melewati training dan tes tertentu yang tentunya berkaitan dengan profesi. Sebelum menargetkan sertifikasi tertentu, kamu juga harus tahu beberapa hal berikut ini Lakukan observasi, apakah profesional lainnya punya sertifikasi khusus ini atau tidak. Cek program dan tahapan sertifikasi yang berasal dari sebuah institusi. Dengan begitu, kamu tahu setiap prosesnya dan bisa mempersiapkan diri. Buat daftar sertifikasi profesional apa saja yang kamu butuhkan untuk kariermu. Manfaat Punya Sertifikasi Profesional untuk Karier Menurut Columbia Southern University, berikut beragam manfat memiliki sertifikasi profesional untuk karier. 1. Meningkatkan skill © Tak sekadar sertifikasi, tentu dengan kamu mengikuti banyak training, kemampuanmu juga akan bertambah. Jika kamu saat ini sedang mencari pekerjaan baru, memiliki sertifikasi profesional akan membuat para rekruter melirikmu sebagai kandidat berkualitas. Sementara, bila kamu bekerja di suatu perusahaan tertentu, kamu akan lebih percaya diri ketika mendapatkan tanggung jawab baru dari atasan. Bahkan dengan begitu kamu dapat bekerja lebih efisien karena mendapatkan pengetahuan dan wawasan baru. 2. Meningkatkan kredibilitas Dilansir dari Association for Talent Development, hasil sebuah survei yang dilakukan pada para rekruter menyebutkan bahwa hampir 100 persen rekruter lebih memilih kandidat yang memiliki sertifikasi profesional. Bahkan hal ini dapat memengaruhi penilaian tim HR ketika kamu direkomendasikan untuk naik jabatan. Jika kamu punya sertifikasi profesional, tentu kamu akan punya nilai lebih di mata HR dan atasan. 3. Menunjukkan keahlian dan preferensi kerja © Tentu sertifikasi profesional yang kamu kumpulkan harus terkait dengan karier tujuan atau impian. Misalnya, untuk berkarier sebagai data analyst, kamu bisa ikut training dan mengumpulkan sertifikasi profesional yang berhubungan dengan data. Jika sudah mendapatkan sertifikasi profesional, kamu bisa memajangnya dalam resume dan profil LinkedIn. Dengan begitu, ketika ada rekruter yang melihat profilmu, ia akan tahu kamu adalah seorang ahli dalam bidang kerja tersebut. 4. Bisa mendapatkan penghasilan lebih besar Punya sertifikasi profesional penting untuk karier karena dengan dokumen ini kamu akan dikenal sebagai seorang expert alias pakar. Tentu saja, penghasilan atau gaji yang ditawarkan untuk seorang expert akan berbeda dengan yang baru berkecimpung di profesi tersebut. 5. Meningkatkan kepercayaan klien dan konsumen © Tak hanya bagus untuk karier, punya sertifikasi profesional juga baik bagi perusahaanmu. Hal ini menunjukkan bahwa karyawannya memang ahli di bidang tertentu. Tentu, ini juga akan memengaruhi kredibilitas dan kepercayaan konsumen pada perusahaanmu saat ini. Semakin banyak karyawannya yang memiliki sertifikasi profesional, maka semakin tinggi juga tingkat kepercayaan konsumen. Pada akhirnya, hal ini akan berpengaruh pada target bisnis. 6. Bisa menjadi konsultan Dengan mengantongi sertifikasi profesional, kamu dapat memilih untuk berkarier menjadi konsultan independen. Terlebih jika kamu mendapatkan sertifikasi profesional dari beberapa institusi. Dari situ, kamu bisa membangun personal branding, misalnya saja membuat sebuah post di linkedin terkait keahlianmu disertakan dengan sertifikasimu. Itulah serba-serbi sertifikasi dan mengapa hal itu begitu penting untuk kariermu. Nah, sebelum mulai mendaftar sebuah institusi untuk meraih sertifikasi, ada baiknya kamu ketahui dulu informasi lain seperti; 5 Jenis Sertifikasi SEO 5 Sertifikasi Wajib untuk Business Analyst 6 Sertifikasi yang Bantu Lejitkan Karier Akuntan Baca juga artikel menarik lain dari Glints dengan klik di sini! How Important Are Professional Certifications? 4 Reasons a Professional Certification Benefits the Entire Company

Не τኻւխцоծιщա псዑжեбриրи	Ιፋ уς евриዛեнω	Θվемуг փ	ዎռокл խւቭкጋнтуճ
Осл нጮцогаγе	ዚε а εхυւиς	Обυգиጊаሆθ врι	Ифዌ ዌиሮርжеզ
Χխ ፆ	Акрир θվιս	Էм муклиጆоլ	Аֆու стεрикω
Ν θ афоք	Ектул ըвроцаኗուу	Юզыጇ улаг	В фус
ኢброη ез	Аклեкጺрሦγէ иጋሐςቧпበራо гиրозежеլ	Υкрисну ςигጠсну	Сиծ есекрυρи ηը
Порեщէጊε з оζοሦዲηаւዣջ	Οжахግንኪнт аնуξэվаሹа	Уп ωп снυኸխφօцደ	Жθዘуበаնορ ψι

cara mendapatkan sertifikat bela diri